分宜三中开展心理健康主题讲座

为扎实推进分宜三中心理健康教育质量提升，进一步加强人文关怀和心理疏导，全面提高学生心理健康素质，营造积极、健康、和谐的心理健康教育氛围，近日，江西省分宜县第三中学邀请心理健康讲师杨明明走进学校，开展以”关注心理健康，从我做起“为主题的心理健康教育系列讲座，初一部分班级的同学聆听了讲座。

杨老师开题讲到，健康不仅是没有疾病，也包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。

杨老师鼓励学生们首先要正视自己的情绪和感受，无论是快乐还是悲伤，都是生命的一部分，都值得被尊重和接纳。通过写日记、与朋友交流等方式，增进对自己的了解，培养自我认同感。积极面对压力：面对学习、生活中的压力，逃避不是办法，关键在于如何有效管理。杨老师分享了一些实用的压力缓解技巧，如深呼吸、运动、兴趣爱好的培养等，帮助学生们学会将压力转化为前进的动力。建立良好的人际关系：和谐的人际关系是心理健康的重要基石。杨老师提醒同学们要学会倾听、理解他人，用积极的态度与人交往，同时也要勇于表达自己的需求和边界，维护健康的人际网络。培养乐观心态：乐观是一种生活态度，也是对抗困难的武器。杨老师鼓励学生们从日常小事中寻找乐趣，用正面的视角看待问题，相信每一次挑战都是成长的机会。

随着讲座圆满结束，同学们对心理健康有了全新的认识和理解。分宜三中一直致力于培养学生全面发展，不仅注重学业成绩，更加关注学生的心理健康。通过此次讲座，同学们将在今后的学习和生活中，更好地认识自我、接纳自我，保持更加积极乐观的心态。（分宜三中张艺林供图文）

（推广）