赣州市赣县区红金实验学校开展“强国梦想 明眸相伴”近视防控知识讲座

近日，江西省赣州市赣县区红金实验学校开展的“强国梦想、明眸相伴”近视防控知识讲座，提醒大家：保护视力需从日常点滴做起。  

科学用眼是关键。读书写字时，要保持“三个一”标准：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。使用电子产品时，要遵循“20-20-20”法则：每20分钟，远眺20英尺外景物20秒。  

日常护眼不可忽视。每天保证2小时以上户外活动，让阳光刺激视网膜多巴胺分泌，有效预防近视。饮食上多摄入富含叶黄素的深色蔬菜，如菠菜、西兰花，以及富含维生素A的动物肝脏。  

讲座后，同学们纷纷表示，将从小培养科学用眼习惯，以明亮的双眸追逐梦想，为强国未来贡献清晰视野。（赣州市赣县区红金实验刘丹平、黄春燕、李希供图文）