第五届全省心理健康百场辅导进百校主题实践活动走进抚州市七里岗乡中心小学

近日，由江西省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委联合主办的第五届“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动走进抚州市七里岗乡中心小学。由毛丽梅老师带来一场以“嗨!情绪小精灵”为主题的讲座。

讲座伊始，毛老师通过“数字炸弹：一‘6’而过”游戏与同学们互动，迅速拉近与他们的距离，营造轻松氛围，从而引出“情绪小精灵”的概念，激发大家对讲座内容的兴趣。

毛老师又化身“情绪魔法师”，借助精心制作的PPT和丰富的案例，开启情绪探索之旅。用拟人化的方式介绍快乐、悲伤、愤怒、恐惧等常见“情绪小精灵”，结合生活场景举例，如考试取得好成绩时“快乐小精灵”出现，宠物走失时“悲伤小精灵”袭来，让学生们直观感受不同情绪的表现和产生原因。

随后，毛老师将学生分成若干小组，每组派两名代表，一名代表抽取写有不同情绪词汇的卡片，通过肢体语言、面部表情表演该情绪，另一名代表进行猜测。游戏过程中充满欢声笑语，大家在轻松愉快的氛围中加深了对不同情绪表现的理解。

最后，毛老师也向同学们分享了多种实用的情绪调节方法，如深呼吸法、运动释放法、情绪日记法、积极自我暗示法等，帮助学生学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。

这次的心理健康知识讲座像是打开了一扇通往内心世界的魔法门，让学生对情绪有了全新的认知与感悟。一位学生分享道：“最让我受益匪浅的是老师分享的情绪调节小妙招。当发现自己快‘爆表’时，立刻启动深呼吸等‘降温程序’；‘情绪日记’则让我学会把杂乱的思绪变成文字，写完后那些沉甸甸的烦恼好像也变轻了。这些实用的方法，就像随身携带的‘情绪急救包’，给了我直面情绪的底气。”

本次讲座活动现场气氛活跃，互动环节参与度高，成功营造了关注心理健康、积极学习情绪管理知识的良好氛围，激发了大家对自身心理健康的关注。（抚州市七里岗乡中心小学杨文莹供图文）