与挫折并肩，向成长奔赴——大余县职业中专心理咨询室开展挫折教育主题活动

青春路上难免遇风雨，挫折是成长的必经考验！大余县职业中等专业学校心理咨询室开展高中心理健康挫折教育主题活动，带领职中学子解锁抗挫密码，在协作与感悟中淬炼勇气、向阳生长！

挫折是成长的必修课——心理健康专题讲座

为引导学生正确认识挫折、积极应对挫折，培育坚韧心理品质，2025年12月18日，学校心理咨询室蔡少佳老师面向25新能源1班、24烹饪2班、25康养美发班约160名同学，开展了以“挫折是成长的必修课”为主题的心理健康教育讲座，为同学们的青春成长注入温暖而坚定的力量。

讲座伊始，蔡老师与同学们共同约定“认真倾听、主动分享、积极参与、包容支持”的交流准则，迅速营造出开放安全的心理氛围。热身环节的“鸡蛋变凤凰”游戏趣味十足，同学们从“鸡蛋”起步，通过猜拳竞争逐步升级，亲身体验了晋升的喜悦、停滞的焦虑与降级的失落。分享环节中，不同游戏结局的同学坦诚表达内心感受，让大家直观认识到：挫折无处不在，面对挫折产生情绪反应实属正常。

在“认识挫折”环节，蔡老师从心理学角度解读挫折的定义，强调挫折的普遍性与必然性——高中阶段如同人生初航，遭遇“风浪”是成长常态，这些“礁石”恰恰能激荡出生命的浪花。随后的分享环节，同学们踊跃交流自己在学习瓶颈、人际交往、生活琐事中遭遇的挫折经历，在彼此的共鸣中放下顾虑。蔡老师通过一系列针对性提问，引导大家正视自身的挫折承受力与应对模式，为后续学习应对方法做好铺垫。

讲座中，霍金、爱迪生、马云、尼克·胡哲等名人的挫折故事，让同学们看到“挫折是杰出人物的共同必经之路”；“佛像与石阶”“晾衣竿与竹笛”的寓言，则生动诠释了“历经打磨方能成就价值”的道理。蔡老师还系统传授了五种实用应对方法：正确认识挫折、转移情绪、主动宣泄、幽默自嘲、理清思路，为同学们提供了可操作的“心理工具箱”。

最后，蔡老师以袁枚《苔》中的“苔花如米小，也学牡丹开”与同学们共勉，鼓励大家即便身处困境、平凡渺小，也要自信绽放。讲座在《阳光总在风雨后》的集体合唱中落幕，蔡老师强调：“每次挫折都会过去，每个挫折都是一笔财富，愿同学们不畏惧、不逃避，在挫折中淬炼成长。”

此次讲座通过游戏体验、故事分享、方法传授与自我反思，有效提升了同学们对挫折的认知水平和应对能力。同学们纷纷表示，将把学到的方法运用到生活中，以积极心态面对成长路上的每一次考验，在挫折中汲取力量，朝着梦想稳步前行。

以协作破局，赋勇气成长——心理健康主题团辅活动

为帮助学生正确看待挫折，提升协作抗挫能力，2025年12月19日，学校心理咨询室谢翠玲老师面向24新能源2班学生，开展了以“以协作破局，以勇气成长”为主题的心理健康团辅活动。活动通过趣味互动、团队协作与深度分享，让同学们在实践中解锁抗挫密码，凝聚成长力量。

活动伊始，“两人三足·协作启航”热身环节迅速点燃现场氛围。同学们两人一组绑紧脚踝，在50米折返跑赛道上同步前行。练习中难免出现步伐错乱、短暂摔倒的状况，但大家快速沟通调整，互相搀扶着冲向终点。分享时，有同学坦言“一开始总不协调，心里很着急，后来学会喊口号配合就顺利多了”，谢老师顺势引导：“协作中的小失误就像生活中的挫折，及时调整就能继续前进。”

“踩挫折气球”环节将活动推向高潮。印有“比赛失利”“学习动力不足”等标签的气球散落场地，各小组手拉手围成圆圈，在保持队形不散的前提下合力踩破“挫折”。面对角落难踩的气球、易散的圆圈等挑战，同学们互相提醒站位、灵活调整策略，没人互相指责，反而在协作中高效完成任务。分享环节，大家纷纷表示“团结起来，再难的挫折都能克服”，深刻体会到集体力量的重要性。

“松鼠与大树”游戏让同学们在动态变化中学会寻找支持。“松鼠搬家”“大树倒了”的指令响起，大家快速重组队伍，落单的同学主动分享自己的抗挫小技巧，“遇到难题先冷静五分钟”“向朋友倾诉会轻松很多”等实用经验赢得阵阵掌声。温暖的分享氛围让同学们明白，挫折来临时，身边总有可依靠的力量。

最后的“挫折树”创作环节，同学们将自己的挫折写在心形便笺上贴于“树干”，再通过小组讨论梳理出应对方法贴在“树枝”上。“遇到挫折难过时可以找朋友倾诉”“竞赛未获得好名次就总结经验下次再来”，一张张便笺让“挫折树”结出了“成长果”。

此次团辅活动通过丰富的游戏体验，让同学们在协作中接纳挫折、在分享中习得方法。同学们纷纷表示，不仅提升了沟通协作能力，更学会了以积极心态面对困境。未来，大余县职业中专将持续开展心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。