双管齐下护成长！渝水三中心理健康服务精准赋能学子前行

自2025年12月1日起，江西省新余市渝水三中携手新余市同心园家庭教育发展中心，正式开启家庭教育及学生心理健康服务合作项目。专业心理咨询师每周三驻校坐诊，为学生提供一对一心理咨询与团体心理辅导双重支持，全方位守护青少年心理健康。

专项团辅：为困境学生点亮“心”灯

12月24日，学校精心策划并成功开展首期“认识自己，走向新生”问题少年专项团体心理辅导活动，为行为偏常、心理困扰或面临成长困境的学生，搭建起一个安全、支持、理解的成长空间。

活动伊始，辅导老师清晰阐明团辅目的与意义，着重强调保密、尊重、安全三大原则，组织学生签署《团体参与同意书》，有效降低学生心理防御，建立起初步的信任连接。

本次活动特邀经验丰富的心理咨询师刘桂英老师带队。在刘老师的引导下，学生们主动分享最近一次最后悔的决定及其带来的后果，在坦诚的表达中梳理自身经历。随后的“蒙眼识己”环节，学生们戴上眼罩，伴随轻柔的音乐回想儿时模样与曾经的梦想，反思一路走来的选择，深入探讨“看不见外界时更关注什么”，进而引出“如何‘睁开眼’做选择”的核心议题。

在高度接纳、非评判的团体氛围中，起初拘谨、沉默甚至躁动的学生们，逐渐敞开心扉。他们倾诉烦恼不被嘲笑，表达愤怒能被接纳，尝试改变收获鼓励。一位曾因违纪而倍感孤独的学生坦言，自己曾怀揣为社会做贡献的梦想，却因结交不良朋友误入歧途，如今满心后悔，渴望重新做人。辅导老师欣喜地发现，成员们从最初的自我中心、冲突不断，转变为彼此倾听、相互支持，甚至主动关心他人，正学着为自己的情绪和行为负责，用更具建设性的方式应对成长挑战。

此次专项团辅，是渝水三中深化心理健康教育、创新德育工作模式的重要实践，不仅为困境学生送去及时的心理支持，更积累了分层分类开展心理服务的宝贵经验。

初三课堂：为备考学子注入“心”能量

1月8日，正值学业中期，学校聚焦初三学生备考压力，开展“攻坚·智慧备考，韧性成长”主题心理健康课堂。40分钟的课程以“认识焦虑、重塑认知、提升韧性、高效备考”为核心，帮助学生将焦虑转化为动力，优化思维模式，掌握科学备考方法。

课堂以“焦虑温度计”自测活动导入，引导学生标注自身焦虑程度，并明确：适度焦虑是正常应激反应，更是备考动力，我们需要管理的是过度焦虑。

在“认识焦虑”环节，老师解析焦虑的本质，区分适度与过度焦虑的不同影响，带领学生通过“身体扫描”识别心跳加速、肩颈紧张等焦虑信号，并现场教学呼吸调节法、五感grounding法等三分钟快速调节技巧。

“重塑认知”模块中，老师梳理出灾难化思维、绝对化要求等五种初三学生常见的不合理认知，通过发放练习纸，引导学生开展认知重塑训练，教授“虽然我现在……但我可以通过……”等成长型自我对话句式，帮助学生跳出思维陷阱。

随后的“提升韧性”环节，“备考能量瓶”制作活动深受学生欢迎。大家认真填写支持系统、小成就、充电方式与激励话语，为自己积攒前行的力量。课程最后，老师分享主动回忆、间隔复习、交叉学习三大科学备考原则，并发起“我的攻坚小行动”承诺，学生们纷纷写下本周要实践的调节技巧、积极话语与备考方法，将课堂所学转化为具体行动。

教育是静待花开的事业，渝水三中始终秉持“全员育人、全程育人、全方位育人”的理念，持续完善“预防-干预-发展”三位一体的心理健康服务体系。未来，学校将继续以爱为舟，以专业为桨，让团体辅导常态化、系列化，探索更多元化的心理支持路径，护航每一位学子穿越成长风浪，驶向充满希望的彼岸。(渝水三中李萍）