高安市祥符镇初级中学：减压赋能 逐梦远航

日前，由江西省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委主办的第六届全省心理健康“百场辅导进百校”主题实践活动走进高安市祥符镇初级中学。本次活动由江西省青少年心理健康教育辅导队成员、江西科技师范大学心理健康教育中心专职教师曹依萍老师担任主讲，以“减压赋能，逐梦远航”为主题，为学生带来一场温暖实用的心灵成长课。  

讲座伊始，曹老师通过“死宅程序员”的游戏进行暖身活动，轻松有趣的互动迅速拉近师生距离，营造出开放、安全的分享氛围，为同学们安心倾诉、坦诚交流搭建起心灵“安全网”。随后，曹老师抛出问题：“当你有压力的时候，你会怎么办？”同学们踊跃分享，有的选择运动释放，有的寻求朋友倾诉，现场氛围热烈而温馨。接着曹老师带着学生做“我的压力圈”游戏，要求学生在大小圈球内写下最近学习、人际、生活中的各种压力，越具体越好。大球代表大压力，小球代表小压力。接着叠成长方形投进一个大的盒子里，随后让学生采取击鼓传花的方式，抽取任意压力事件，分享学生的压力来源有哪些?每个球给人的感觉是什么?

在活动进行当中，同时安排8个学生进行吹气球比赛，在保证不吹破的情况下，吹到自己觉得最大的程度。曹老师从心理学角度深入浅出地阐述了压力的概念。她指出：“压力是当个体认为自己无法应对环境要求时产生的负性感受和想法。长期被压力包裹，会消耗精力、降低专注力、破坏心情，还会影响睡眠和身体健康，慢慢陷入越焦虑越学不进去，越学不进去越焦虑的恶性循环。”通过生动的案例和专业的分析，同学们对压力有了更科学的认知，不再将其视为洪水猛兽，而是成长过程中的正常反应。 

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。一位学生感慨道：“原来压力并不可怕，学会与它共处，我们才能走得更远。”

主持人在总结中表示，此次讲座不仅帮助学生掌握了科学的减压方法，也为学校心理健康教育工作提供了宝贵指导。下一步，学校将持续开展心理健康系列活动，筑牢学生心灵防护墙，助力每一位学子以从容心态面对挑战，拥抱压力、轻装前行，在成长路上步履不停、向阳生长！（陈雯琳、熊焱元）