南昌市十字街学校联合第五医院开展心理健康知识讲座

为深入推进红十字教联体建设，深化医校协同育人，切实加强青少年心理健康教育，引导学生科学认识情绪、学会自我调适，近日，江西省南昌市十字街学校联合市第五医院开展“情绪管理：做自己情绪的主人”心理健康专题讲座，为全校师生带来一堂专业、实用、暖心的心理成长课。

讲座中，第五医院心理专家围绕情绪认知、情绪来源、情绪表达、异常情绪识别、情绪管理方法五大核心内容，结合青少年学习生活实际，用通俗易懂的语言、贴近校园的案例，系统讲解心理健康知识。

专家从情绪的定义讲起，明确情绪无好坏、人人皆有之，是身心一体的正常反应；结合外界刺激、内在需求、个人认知、生理状态、情绪传染等维度，拆解情绪产生的根源，帮助学生读懂自身情绪信号。同时系统讲授实用情绪管理工具，以ABC认知理论帮助学生转变不合理想法，从根源调节负面情绪；分享5-4-3-2-1五感官接地法、呼吸锚定法等正念技巧，实现情绪“紧急制动”；倡导行为激活，通过微目标、运动、小事清单打破消极循环。

讲座还鼓励学生主动寻求家人、老师、心理辅导员及专业人士支持，学会借助力量化解情绪压力。同学们认真聆听、积极互动，纷纷表示收获满满，将以更阳光的心态面对学习与生活。

此次医校合作讲座，是十字街学校红十字教联体建设的重要实践，也是学校落实心理健康教育、筑牢校园心理防线的关键举措。下一步，学校将持续深化与第五医院的协同机制，常态化开展心理健康科普、筛查评估、干预疏导等服务，把专业医疗资源引入校园，以人道、博爱、奉献的红十字精神，守护学生身心健康，助力青少年向阳成长、逐光而行。（余晨璐）