奉新二中开展心理健康专题讲座

为帮助青少年认识情绪内耗，科学缓解心理压力，引导学生摆脱情绪内耗困扰，以积极乐观的心态应对成长难题，5月21日，江西省奉新县第二中学举办“拒绝情绪内耗，拥抱阳光青春”心理健康公益讲座。本次活动采用现场授课加线上直播的形式开展，全校师生同步参与学习。学校党委书记周凡繁出席活动，讲座由校领导甘小勇主持。

此次讲座邀请奉新县旗行者先锋志愿服务队、奉新县社会心理服务协会进校园，由邱燕老师担任主讲人，以专业的心理知识、温情的话语，为全体学生开展心灵疏导，赋能青春成长。

讲座伊始，趣味十足的“大小西瓜”互动游戏活跃了现场气氛。同学们踊跃参与、默契配合，在欢声笑语中舒缓身心，快速融入课堂氛围，为整场心理宣讲拉开轻松的序幕。

课堂上，邱老师深入浅出讲解情绪内耗的含义与日常表现。她生动形象地将情绪内耗比作身体休息、大脑不停运转，指出过度思虑、在意他人看法、考试焦虑、自我怀疑等都是青少年常见的内耗状态。同时老师告知学生，情绪内耗属于成长过程中的正常现象，并非性格缺陷，正视自身情绪问题，便是自我成长的第一步。

针对学业竞争、人际交往、自我期许带来的心理压力，邱老师引导学生学会与自我和解。她劝慰学子理性看待成绩波动，坦然接纳自身不完美，摒弃盲目攀比的心态，遵循自身节奏稳步成长，跳出自我否定的负面思维，以包容之心善待自己，卸下心理包袱从容前行。

为让学生掌握实用的情绪调节方法，讲座梳理出五项简单易操作的心理疏导技巧。倡导学生及时摒弃消极杂念，将注意力聚焦当下；通过倾诉、运动、书写、听歌等方式合理释放负面情绪；立足眼前小事脚踏实地，以实际行动增强自我掌控感；时常给予自我正向鼓励，树立自信心；与人相处秉持真诚包容之心，搭建和谐友善的人际关系。

讲座尾声，邱燕老师勉励同学们珍惜校园生活，主动汲取生活中的美好与正能量。当遭遇心理迷茫、情绪焦虑等问题时，要大胆向家人、老师寻求帮助，依托专业心理服务排解烦恼。活动现场同步公布心理援助热线，全方位守护学生心理健康。

此次心理健康讲座，有效帮助同学们厘清心理困惑，掌握情绪管理办法，进一步筑牢校园心理健康防护防线。今后，奉新二中将持续重视学生心理健康教育，常态化开展各类心理疏导活动，引导学子远离情绪内耗，涵养阳光健康心态，以饱满的精神面貌奔赴美好青春未来。（周欢欢）